Mandľové mlieko ♥

Mandle sú pre mňa skutočne kráľovské a chutné orechy! Obsahujú antioxidanty, minerály, vitamíny, dobrý tuk, vlákninu a kyseliny, ktoré sú dôležité pre náš zdravý život, nie len v tehotenstve či chorobe. Doprajte si niektorý kvalitný produkt z mandlí a budete krásny a zdravý :)

100ml mandlového mlieka obsahuje len 42 Kcal, sacharidy 0,65 g, tuk 1,1 g, bielkoviny 0,6 g,  vláknina 0,59,  voda 96 g

Potrebujeme

200g mandí

2 poháre vody

Príprava

Mandle zalejem na minútku vriacou vodou, vodu následne scedím a po vychladnutí mandle olúpem. Pridám 2 poháre čistej vody, rozmixujem a precedím cez jemné sitko alebo gázu. Mlieko uskladním v dobre uzavretej sklenenej flľaši v chladničke. Drť po scedení je možné pridať do raňajkovej kaše, či k postrúhaným jabĺčkam, alebo preložiť do plastovej krabičky a zamraziť.

Počas horúcich letných dní si môžete pripraviť napríklad osviežujúci mandľový drink s čerstvým ovocím a kockami ľadu. 

Dobrú chuť k tomuto osvieženiu :)